交通意外能自救

乘坐大巴车遭遇事故，及时使用应急阀、安全锤打开逃生通道，尽快撤离，并及时拨打110报警。

乘坐地铁遭遇起火，第一时间按动地铁列车车厢内紧急报警按钮，通知列车司机，同时拨打119报警。

乘飞机遇紧急情况，应双手用力抓住前排座椅，身体紧压在座椅靠背上，弯身、低头；疏散时务必听从指挥。

乘坐轮船发生事故时，立即穿好救生衣，听从指挥或按各船舱中的紧急撤离图示方向离船。

地质灾害要会逃

遭遇泥石流，要立刻与泥石流成垂直方向两边的山坡上跑，跑得越快、爬得越高越好。切勿顺着泥石流的方向奔跑。

遭遇滑坡时，向滑坡方向的两侧逃离，并尽快在周围寻找安全地带。当无法继续逃离时，应迅速抱住身边的树木等固定物体。

遇到山体崩滑时，可躲避在结实的遮蔽物下，或蹲在地坎、地沟里。应注意保护好头部，可利用身边的衣物裹住头部。

地震发生时，要先躲避再逃离。若在室内，要快速躲避在坚固的家具旁边或小开间内；若在室外，要远离建筑物，向空旷处躲避。

炎热天气讲防护

夏季炎热出汗多，应及时补充水分，但要少食冷饮，可适当多吃新鲜果蔬，多喝白开水或淡盐水。

为预防中暑，早上10点至下午4点，尽量避免出门。非出去不可，需用遮阳帽或遮阳伞等做防护。

夏季昼长夜短，中午小睡一会儿有助于大脑休息，但午睡时间过长，会导致周身困倦。

从室外回到室内，不应立刻降低空调温度或洗冷水澡，以免毛孔快速闭合，体内热量难以散发，导致头晕。

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